Ashtanga Yoga com Inês e Ricardo

Convidamos-te a participar numa aula de apresentação da prática de Ashtanga Yoga. Nesta aula vais poder experimentar uma prática dinâmica que usa a coordenação entre a respiração e o corpo como uma ferramenta de fortalecimento físico e mental. É um estilo de yoga desafiador, com uma cadência fluída de movimento entre cada postura, convidando desta maneira a nossa atenção a repousar no que estamos a fazer, fortalecendo gradualmente a nossa capacidade de concentração e contemplação.

Vamos explorar apenas algumas posturas da sequência original, de forma leve e descontraída, respeitando sempre as capacidades de cada praticante.

Muito mais que a perfeição da postura, o objetivo é aprender a observar-me, a estar confortavelmente na minha companhia e desta forma ir construindo uma relação saudável comigo própri@.

Vamos praticar?